ТРАНСФОРМИРУЮЩИЕ

МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Авторский курс Натальи Софии Александровой

18 апреля - 16 июня

>10

6

>3500

20

2

38

лет психологической практики

высших психологических образования

месяцев в тибетском монастыре

клиентов

авторских терапевтических программ

стран мира - география клиентов

Что для вас значит слово «медитация»?

Как вы понимаете это для себя? Зачем нужны медитации?

Сидишь в позе лотоса с закрытыми глазами, молчишь.

Это же что-то из йоги?.

Зачем нужно?..
Если честно, до конца не понимаю))

Мне кажется, что медитировать — это какая-то новая мода. как на ЗОЖ =)

что медитация - это глубокий физиологический процесс, благотворно влияющий на клетки головного мозга?

Медитация — это инструмент снижения уровня беспорядочной активности мозга.

Учёными доказано, что наша мыслительная активность в абсолютном большинстве случаев бессознательна. Это значит, что большую часть решений мы принимаем неосознанно. Стоит ли удивляться, что в нашей жизни не всё происходит так, как мы планируем, а некоторые свои поступки мы не можем объяснить даже самим себе?

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней во всех этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них становится больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.

Чтобы изменить мозг, не обязательно медитировать всю жизнь.

Ученые попытались вычислить, какова минимально полезная медитативная доза (. не многие готовы лет на десять засесть в гималайской пещере). Для экспериментов выбрали людей, которые никогда прежде не медитировали — и даже скептично отнеслись к затее. Их обучили простейшим медитативным техникам.

В одном эксперименте всего за три (!) часа медитативной практики у людей улучшились собранность и самоконтроль. По прошествии 11 часов ученые отследили изменения в мозге. У новичков-йогов окрепли нервные связи между зонами мозга, которые отвечают за концентрацию внимания и контроль над импульсами. В другом исследовании восемь недель ежедневной медитативной практики привели к повышению самосознания в обыденной жизни и увеличению серого вещества в соответствующих участках мозга.

Невероятно, как быстро перестраивается наш мозг!

Медитация увеличивает приток крови к префронтальной коре так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам. Мозг адаптируется к упражнениям, как мышца, увеличиваясь и ускоряясь, чтобы лучше делать то, что от него требуется."

(Келли Макгониал. «Сила воли. Как развить и укрепить»)

медитировать НЕ только ради повышения концентрации внимания и избавления от стресса?

Совершенно естественно, когда наши цели и желания достигаются легко. Но если мы не можем чего-то достичь, даже если делаем для этого все необходимое, это значит, что есть проблема в подсознании.
К сожалению, НЕ ВСЕГДА можно преодолеть трудности упорным трудом и сознательным усилием.

Глубинная мотивация наших поступков лежит в подсознании, с которым у многих из нас нет никакой связи.

!

Сознание — это то, что находится над водой, что мы можем легко понять и осознать. Именно поэтому любая работа с сознательной частью психики дает только поверхностный результат, ведь все важные перемены находятся в подсознательной, невидимой части айсберга.

Приведем пример:

допустим, у кого-то хорошо получается устраиваться на хорошую работу, человек блестяще проходит собеседования и успешно двигается по карьерной лестнице.

Что, если мы подробно в деталях распишем: как он себя ведет, что он говорит и дадим эту инструкцию людям, у которых это НЕ получается?
Они формально сделают все тоже самое, но скорее всего у них снова ничего НЕ получится.

Все их решения и микровыбор предопределены подсознанием. Язык тела, мимика, энергетика неуверенности в себе — это то, что окружающие считывают подсознательно и это нельзя контролировать (если только человек не профессиональный актер, например).

Это потому, что многие люди МЕШАЮТ СЕБЕ БЕССОЗНАТЕЛЬНО.

Увы, но ФАКТ:
Все действия с сознанием приносят только 10% результата.

Хорошая новость состоит в том,

что медитация — это не только инструмент для борьбы со стрессом и повышения концентрации.

С помощью медитации мы можем работать с подсознанием и совершать те действия, которые приносят остальные 90% результата.

взять тот же инструмент (медитацию), и изменить с его помощью свою жизнь глобально? Точно и четко действуя по всем фронтам.

медитации творят настоящие волшебства.
Если делать их по всем правилам.

К сожалению, сейчас интернет и книги полны всевозможных медитаций, но ключей от этих медитаций нам никто не дает. Максимально, что они дают — это легкий расслабляющий эффект. Но серьезных результатов ждать от них бесполезно.

Все дело в том, что медитации не работают, если ваше подсознание закрыто

Представьте себе, что вам достался дом, но у вас нет от него ключей. И вы пытаетесь ломиться в закрытые двери, стучать в закрытые ставни на окнах, но ничего не получается.

Чтобы войти, вам нужен ключ. Открывая ваше подсознание вы получаете тот самый ключ, который позволит открыть дверь к вашим внутренним ресурсам.

Когда вы откроете дверь подсознания, собеседник за этой дверью будет не очень обычный, и он будет говорить с вами на языке образов. Скорее всего, вы не будете понимать этого собеседника. И это нормально, ведь вы не знакомы с его языком. Вы будете смотреть на то, что показывает вам медитация, как на кино или сон, так и не получив разгадки этих картинок.

Но ведь люди приходят на курс медитаций не просто так, а чтобы получить конкретный результат.

приглашаю вас с 18.04 по 16.06 на мой авторский онлайн-тренинг «ТРАНСФОРМИРУЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПО ТИБЕТСКИМ ПРАКТИКАМ», где я дам вам не только комплекты медитаций, но и ключи к ним.

Я создала для вас язык образов, который позволяет общаться с подсознанием.

Чтобы создать этот язык самостоятельно, у меня ушли месяцы ежедневных многочасовых медитаций и практик по очищению негативных мыслей и концентрации внимания, я прошла через обет молчания. Это было смыслом моей жизни на тот момент и безусловно принесло потрясающие результаты. Но я понимаю, что у большинства людей в современном мире нет времени, чтобы тратить месяцы на самосовершенствование, не отвлекаясь на работу и семью.

Поэтому я адаптировала свой язык образов для людей, которые даже никогда не медитировали раньше.

Это как курс туристического английского: достаточно, чтобы начать путешествовать и совершенствовать навыки в дальнейшем. Вам не нужно проходить тот путь, который прошла я. Моя концепция позволяет вам общаться с вашим подсознанием, используя уже созданный мной язык образов.

медитации, которым я вас научу,

100% помогают в следующих ситуациях:

Необязательно)
Медитации — часть моей работы с клиентами, которые проходят психотерапию. Но медитации способны помогать и сами по себе. Именно поэтому я создала этот курс медитаций для женщин.

Всего 20 минут 2 раза в неделю и вы обретёте внутреннюю гармонию, откроете в себе ресурсы, о которых раньше и не подозревали. Ресурсы для здоровой и счастливой жизни.

Почти все мои клиенты — очень земные люди, которые с эзотерикой на «Вы».

Я специально разработала метод, который подходит как для людей без практики и навыка в медитациях, так и для «продвинутых пользователей».

Чтобы медитировать, НЕ нужно специальной подготовки.
Неважно, каков ваш характер, темперамент, ваши склонности и увлечения. Медитировать может каждый, независимо от вероисповедания и политических убеждений. Главное: нужно желание что-то изменить в жизни. Если есть желание, то результат обязательно будет.

Вам не потребуется особенных условий: нужны лишь наушники, доступ в интернет и возможность закрыть глаза. Медитируйте дома, в парке, в обеденный перерыв на работе, во время поездки в общественном транспорте. Как бы вы не были загружены работой и домашними делами, какой бы уставшей и загнанной не чувствовали себя, найдите немного времени и сил на этот курс.

Представьте, что вам достался дом, у которого много лет не было хозяев.

Всюду пыль, по углам паутина, доски пола в центре большой комнаты прогнили. Стены выцвели так, что уже не понять, какими они были прежде. Окна не открываются — замки заржавели.

Вы побрызгали водой из бутылки на носовой платок и тщательно протёрли подоконник.

Подоконник теперь чистый. Но можно ли уже жить в этом доме?

И если вы никогда не обращались к нему, вряд ли первая же попытка разобраться со сложными вопросами окажется успешной.
В свободном доступе в сети множество медитаций, но они не помогают, если ваше подсознание закрыто. Вам кажется, что нужны только деньги или только новые отношения, и, пытаясь получить их сразу, вы словно долбите бетонную стену иголкой.

Первые блоки моего курса помогут убрать эту стену и открыть путь дальше, в глубину.
К тому, о чём вы мечтаете. Поэтому слушать медитации нужно в той последовательности, в которой я их даю.

По окончании курса ваша жизнь станет более сбалансированной и гармоничной. Вы сами сделаете её такой, постепенно наладив контакт со всеми частями подсознания и получив навык привлекать в свою жизнь его энергию. Я с радостью буду вашим проводником и научу вас творить настоящее волшебство с вашей жизнью!

Курс медитаций разделён на 4 блока и охватывает все жизненные сферы.

В каждом блоке мы прорабатываем одну тему: внутренняя опора; внутренние ресурсы; отношения; деньги и карьера. В финале мы визуализируем будущее. Внутри блока каждая медитация посвящена отдельному вопросу.
Подробнее о блоках:

внутренняя опора

Наша работа начинается встречей с внутренним ребёнком. Затем — с внутренним подростком, внутренним взрослым. Наладив контакт, подружившись с ними, вы получаете опору для следующих изменений.

внутренние ресурсы

Интуиция, уверенность в себе, успех, внутреннее одобрение, женственность. Для вас это абстрактные понятия, и вы не знаете, как обрести всё это, сделать частью себя? Во втором блоке вы знакомитесь с этими внутренними частями, учитесь присваивать себе их свойства и привлекать их энергию в свою жизнь.

отношения

Мы овладели опорой и ресурсами, и можем подойти к сложной, часто болезненной теме отношений с бывшим и настоящим партнёром и родителями. В этом блоке ваша задача — отпустить из своих мыслей и своей жизни бывшего партнёра.

Кому-то нужно будет сепарироваться от матери или отца. Если сейчас вы одиноки, мы работаем над поиском партнёра. Если вы в отношениях, анализируем их. Хорошие, тёплые отношения стараемся сделать ещё более гармоничными. Если ваши отношения вас не устраивают, мы разбираемся, стоит ли их сохранять. Отношения с родителями мы также налаживаем в этом блоке.

деньги и карьера

Теперь, когда вы разобрались с вашим тылом — отношениями, можно заняться внешним успехом. Медитации этого блока направлены на то, чтобы научиться зарабатывать деньги легко, а также найти в себе силы для движения вперёд и уверенность в успехе.

Расскажите о себе. Откуда у вас знания о медитациях? И почему именно тибетские?..

Меня зовут Наталья София Александрова

Я практикующий психолог с 10-летним опытом и двумя высшими психологическими образованиями, автор 20 авторских терапевтических программ разных форматов: консультации, курсы терапии, тренинги, мастер-классы, расстановки.

У меня более 3500 клиентов из 38 стран мира.

Почему Тибет?

Дело в том, что 15 лет назад, в очень сложный для меня жизненный период я оказалась в тибетском монастыре и провела там полгода. Это был необычный для меня, но очень вдохновляющий опыт. Подробнее о нем можно почитать здесь.

Расскажите, пожалуйста, как мы будем заниматься

Каждый понедельник и четверг на обучающей платформе Getcourse будет размещаться новая медитация и ссылка на нее будет отправлена всем участникам тренинга на email. Слушать можно в любое удобное для вас время. В это время вас никто не должен беспокоить.

Длительность медитации до 15 минут. Ее нужно прослушать и записать для себя текстом все, что вы увидите, а при желании: нарисовать рисунок (не обязательно, но полезно, чтобы не забыть).

Для повышения эффективности каждую медитацию желательно повторять минимум 2 раза. Работа с подсознанием — это серьезный процесс.

Это интересно.. Сколько стоит тренинг?

Но ведь в интернете полно медитаций. Разве я не могу их бесплатно накачать?..